秋冬季節天氣乾燥，很容易上火引起感冒咳嗽等症狀，所以平時在生活飲食上需要多加註意。

天冷了小朋友喝水的頻率越來越低，經常是每天早上裝一杯到帶到學校，下午放學回來時原封不動給揹回來，回家後不停提醒喝水，也經常是不端杯子喝，經常回一句，我現在不渴，不想喝水，等會再渴吧，等一會後水杯中的水照樣原封不動放在那邊，因而每隔幾天就會準備點清熱去火的食物給，做到防患於未然。

今天給大家分享的這款美食非常適合這個季節給小朋友們燉著吃。