jxcaipu logo
鰻魚汁沙拉+蘋果酸奶昔
8.3萬 熱度 30 收藏
一朝風月英逸

沙拉用鰻魚汁和橄欖油調味，蔬菜和蝦仁搭配。一杯酸奶和蘋果製作的奶昔，營養豐富吃了，作為夏季的瘦身美食很棒的呦～

時間:10分鐘內
食材
蝦仁 80g
紫橄欖 適量
生菜 適量
苦菊 適量
橄欖油 1/2大勺
鰻魚汁 1勺
水煮蛋1個 適量
蘋果 半個
酸奶 250ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    蝦仁去沙線 洗淨
  • 步驟 2/8
    放入開水中煮至變色
  • 步驟 3/8
    蔬菜洗淨用刀切好
  • 步驟 4/8
    把沙拉的食材分層次擺放在罐子中
  • 步驟 5/8
    淋上鰻魚汁和橄欖油混合液，沙拉就做好了
  • 步驟 6/8
    蘋果去皮去核切丁放入酸奶中
  • 步驟 7/8
    用料理機打成奶昔
  • 步驟 8/8
    鰻魚汁沙拉和蘋果奶昔就做好了
小貼士

1.沙拉的蔬菜可以自行搭配，但是蝦仁不要和番茄同吃

2.酸奶也可搭配其它水果

釋出於 2019-03-03
128
相關菜譜
寫評論