製作小貼士：

1. 小火煮燕麥粥時，每隔2分鐘用勺子攪拌一下，防治燕麥粥粘鍋。

2. 等燕麥粥冷卻到不燙口時再加入蜂蜜和藍莓，防治其中的維生素被高溫破壞。

營養小貼士：

1. 燕麥富含蛋白質和膳食纖維，能增加飽腹感並促進腸道排毒，能幫助瘦身減肥。

2. 亞麻籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，能為人體提供必需脂肪酸，是優質脂肪的來源。