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山藥胡蘿蔔小米粥
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吾心給誰人暨

小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量更為五穀之首。色氨酸有治療失眠的作用。對於失眠多夢的人有著非常大的幫助。小米粥有清熱解渴,健胃除溼和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代參湯”的美稱。小米粥加入蜂蜜對失眠者有非常大的好處。小米具有防消化不良、反胃、嘔吐、瀉肚子、滋陰補血。懷孕婦女大多都有噁心反胃的症狀,可把小米熬成粥經常吃。

時間:10-30分鐘
食材
小米 適量
山藥 適量
胡蘿蔔 適量
蜂蜜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/1
    準備所有食材,小米略微淘洗,山藥去皮切成小段,胡蘿蔔切小塊,一起放入電壓力鍋加水熬煮20分鐘。食用前加蜂蜜或冰糖。
小貼士

1、加水的用量如果喜歡喝稀一些可以多加些水,喜歡喝稠的可以少加水;

2、冰糖的用量因個人口味新增。

釋出於 2018-07-01
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