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蕎麥薏米豆漿
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負能量阿寧

苦蕎米性味甘涼，能健胃、消積、止汗；薏米有健脾利水、清利溼熱等作用。二者合用，可以補充高溫下的體力消耗，適合陰雨及桑拿天飲用。

時間:1-2小時
食材
苦蕎米 15克
黃豆 50克
薏米 25克
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    原料。
  • 步驟 2/7
    苦蕎米放入破壁機。
  • 步驟 3/7
    放薏米。
  • 步驟 4/7
    放黃豆。
  • 步驟 5/7
    加水。
  • 步驟 6/7
    啟動豆漿功能。
  • 步驟 7/7
    程式停止，趁熱飲用。
小貼士

tips：至於放多少鹽呢，具體要看你放多少水哈。我的砂鍋是5L的所以哪怕是3/5滿也要放1調羹鹽。一般家用的湯煲2茶勺就可以了。你如果掌握不好，就先嚐嘗鹹淡。 海參一定要後放，如果跟冬瓜什麼的一起放了，那4個小時後基本就融化了。

釋出於 2018-11-04
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