牛油果吞拿魚三明治
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孤月今心銳
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上班族營養早餐
符合上班族快準狠的標準
營養均衡 ready就go
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/5
原材料大合照穀物麵包片，牛油果，吞拿魚罐頭，生菜，番茄，檸檬 -
步驟 2/5
選手感較軟的牛油果，對半切開，然後用勺子一挖果肉就出來啦
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步驟 3/5
然後和濾過水的吞拿魚攪拌在一起可以加入檸檬汁，防止牛油果氧化發黑根據個人口味加入少量的鹽和黑胡椒
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步驟 4/5
一片面包墊底，蓋上生菜葉，鋪上幾片番茄，勺上拌好的牛油果吞拿，最後來一片面包片封頂
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步驟 5/5
簡單又好吃，營養又快捷 的 上班族ready 就go 的早餐就完成啦
釋出於 2018-09-10
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