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牛油果花生醬三明治
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不聽話

牛油果是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質，鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高，除作生果食用外也可作菜餚和罐頭；果仁含脂肪油，為非乾性油，有溫和的香氣，供食用、醫藥和化妝工業用。

時間:10分鐘內
食材
牛油果 1個
土司 3片
花生醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好需要的吐司。
  • 步驟 2/8
    放入烤盤中，160度烤8分鐘左右。
  • 步驟 3/8
    烤吐司的時候，把牛油果切開。
  • 步驟 4/8
    挖出裡面的果肉，壓成泥。
  • 步驟 5/8
    取出烤好的吐懷，抹上一層花生醬
  • 步驟 6/8
    蓋上第二片吐司，抹上一層牛油果醬
  • 步驟 7/8
    再蓋上第三片吐司，用刀對角切成兩份。
  • 步驟 8/8
    裝入盤中即可食用。
小貼士

牛油果泥中也可以加入適量的鹽和黑胡椒粉。

釋出於 2019-07-30
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