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金槍魚沙拉
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刮潦諂紀騰

金槍魚有美容減肥、保護肝臟、防止動脈硬化、啟用腦細胞、促進大腦內部活動的功效，可以根據自己手邊的材料，隨意調拌，醬料採用自己喜歡的就可以。

時間:10分鐘內
食材
水浸金槍魚 一罐
黃瓜 一根
聖女果 6個
生菜 4片
千島醬 適量
白糖 一小勺
迪戎芥末 一小勺
黑橄欖 5個
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備所有的材料，生菜不用多，4片足夠；
  • 步驟 2/8
    生菜淡鹽水浸泡~洗淨瀝乾水分，黃瓜洗淨去皮切圓片，聖女果洗淨對切；
  • 步驟 3/8
    水浸鮪魚控掉水分；
  • 步驟 4/8
    黑橄露（無核）切片；
  • 步驟 5/8
    生菜用手撕碎，與黃瓜片擺放在盤子裡，四周放上對切的聖女果，鮪魚放在蔬菜上，撒上切片的黑橄欖；
  • 步驟 6/8
    調料碗裡放入適量的千島醬，放入一小勺迪戎芥末（黃芥末），放一小勺白糖，攪拌均勻；
  • 步驟 7/8
    調勻的醬料放在蔬菜上，吃時拌勻即可。
  • 步驟 8/8
小貼士

大塊的金槍魚肉，需要叉碎，不喜歡芥末味道的可以不放，我放的量只能吃出少許的芥末辣味。

釋出於 2019-02-24
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