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【秋日晨飲】紫薯奶昔
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光明磊落

紫薯富含硒元素和花青素 它營養豐富具特殊保健功能，其中的蛋白質氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞，維生素C 可使膠元蛋白正常合成, 防治壞血病的發生。紫薯加牛奶用來做早餐就能補充慢慢的健康能量。秋日裡，我們就來一杯營養健康的紫薯奶昔吧～

時間:10-30分鐘
食材
紫薯 100g(1個)
純牛奶 250ml
檸檬汁 幾滴
細砂糖 10g（可自行加減）
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    紫薯煮熟或蒸熟去皮切小段
  • 步驟 2/4
    全部放入料理機
  • 步驟 3/4
    滴入幾滴檸檬汁，加入糖，攪拌起來吧～多打幾次會更細膩哦～
  • 步驟 4/4
    美膩的出品～，非常好喝，秋日裡來一杯～整個人都神清氣爽～操作這麼簡單，趕緊動起來吧～
釋出於 2018-09-18
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