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椒鹽玉米粒
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屯遜律賢鬧

玉米雖然非常普通，卻也是非常好的粗糧，是全世界公認的黃金食材呢~玉米中還含有大量的鎂元素，可以加強腸壁的蠕動，從而促進體內廢物及時排出，對瘦身減脂十分有利。

在Nicole的輕食主張學的椒鹽玉米粒，不過沒用罐裝玉米，很好吃哦~

時間:10-30分鐘
食材
雞蛋 1個
甜玉米 2根
椒鹽 少許
香蔥 1根
澱粉 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    材料；
  • 步驟 2/9
    玉米洗淨剝粒；
  • 步驟 3/9
    入開水中焯熟後撈出瀝乾；
  • 步驟 4/9
    晾凉後打入雞蛋；
  • 步驟 5/9
    加入適量澱粉；
  • 步驟 6/9
    然後充分拌均勻，使玉米都裹滿蛋液；
  • 步驟 7/9
    鍋中加適量油，比較炒菜稍多一些，燒熱後倒入玉米粒，不要立即撥動；
  • 步驟 8/9
    等半分鐘左右再用鏟子攪散；炒幾下停一會，不要一直翻動，待玉米粒成金黃色後關火；
  • 步驟 9/9
    趁熱撒入椒鹽和蔥花，拌勻就可以了。
釋出於 2019-02-16
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