銀耳花生粥
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多蘿西馬啄夭
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銀耳富有天然植物性膠質，長期服用可以潤膚， 銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃的功效。銀耳還能提高肝臟解毒能力，起保肝的作用。
烹飪步驟
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步驟 1/8
把花生用水泡2小時 -
步驟 2/8
鍋裡放水倒花生煮15分鐘
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步驟 3/8
銀耳泡10分鐘
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步驟 4/8
小米洗淨
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步驟 5/8
大米洗淨泡10分鐘
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步驟 6/8
花生煮八分熟倒大米
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步驟 7/8
再倒小米熬20分鐘
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步驟 8/8
再把銀耳倒裡煮10分鐘關火
小貼士
銀耳不要提前放裡煮，要在粥熟時再放。
大米提前泡好熟。
釋出於 2022-10-13
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