蒜味木耳菜
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扯不斷的撕扯李
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木耳菜的營養素含量極其豐富，尤其鈣、鐵等元素含量最高，鈣含量是菠菜的2—3倍，且草酸含量極低，是補鈣的優選經濟菜。 而且熱量低、脂肪少，減肥的朋友可以食用哦。
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/6
木耳菜洗淨，撈出瀝水備用 -
步驟 2/6
炒鍋放火上，倒入花生油燒熱，放入蒜末稍炒
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步驟 3/6
放入木耳菜大火翻炒
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步驟 4/6
放一勺蠔油汁
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步驟 5/6
放一勺雞精
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步驟 6/6
放少許芝麻油提香出鍋即可
小貼士
炒木耳菜一定要旺火快炒味道才佳。
釋出於 2024-03-05
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