菜花炒玉米
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certainty小珍珠
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菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜，有些人的皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會變得青一塊紫一塊的，這是因為體內缺乏維生素K的緣故。補充的最佳途徑就是多吃菜花
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
菜花洗淨，掰成小朵 -
步驟 2/9
甜玉米粒洗淨備用
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步驟 3/9
鍋中放水，水開後倒入洗淨的菜花焯水
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步驟 4/9
焯好的菜花撈出備用
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步驟 5/9
鍋中放油，放入蔥花炒香，
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步驟 6/9
放入焯好水菜花煸炒
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步驟 7/9
放入甜玉米粒一起翻炒
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步驟 8/9
加入鹽，適量的水，味精，一起翻炒
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步驟 9/9
炒到菜花成熟，即可出鍋裝盤
小貼士
菜花事前焯一下水，炒的時候好成熟
釋出於 2022-04-08
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