土豆,一種非常平民的食物,加了菊芋粉,撒上藍莓醬,瞬間有了高大上的感覺,土豆和菊芋粉都富含健康的膳食纖維,而菊芋粉則更能增殖腸道益生菌,對改善腸道微生態迴圈,增強新陳代謝,提升免疫力有極好的效果。此外,土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素,菊芋粉則可以促進B族維生素的合成,調節皮膚油脂的分泌,加快身體的新陳代謝,排出廢物垃圾,更新皮膚細胞,二者搭配相得益彰。藍莓除了清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養顏之外,還有延緩腦神經衰老、提高記憶力、加固血管、改善迴圈、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預防心臟病、預防癌症的功效。這是一款非常健康的小零食,土豆的飽腹感還能控制人的飲食攝入量,有助於減肥和控制能量攝入,進一步達到減少肥胖、美容健身、控制體重的目的,誰說美味與美麗不可兼得呢!
白糖根據個人口味,可放可不放,藍莓醬和煉乳都很甜。