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扇骨山藥粥
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月球上usage

這個粥我也煮了給我家小航吃的,小朋友多喝粥營養好!補鈣健脾,願小航長得壯壯的!

豬骨性溫,味甘、鹹,入脾、胃經,有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨的功效。兒童經常喝骨頭湯,能及時補充人體所必需的骨膠原等物質,增強骨髓造血功能,有助於骨骼的生長發育,成人喝可延緩衰老。

山藥健脾胃!

食材
豬扇骨 1塊
大米 160g
香油 適量
適量
山藥 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    大米提前浸泡半小時
  • 步驟 2/6
    扇骨切塊,肉剔出來剁小
  • 步驟 3/6
    山藥洗淨去皮切小塊
  • 步驟 4/6
    扇骨和大米放入開水鍋中煮
  • 步驟 5/6
    煮開後去沫沫,放入山藥同煮
  • 步驟 6/6
    邊煮邊攪拌,快出鍋時放入肉末同煮
小貼士

1、浸泡:煮粥前先將米用冷水浸泡半小時,讓米粒膨脹開。 這樣做的好處:一、熬起粥來節省時間;二、攪動時會順著一個方向轉;三、熬出的粥酥、口感好。

2、開水下鍋:我們一般都是涼水煮粥,而真正的粥店裡用開水煮粥,為什麼?你肯定有過冷水煮粥糊底的經驗吧?開水下鍋就不會有此現象,而且它比冷水熬粥更省時間。

3、攪拌:原來我們煮粥之所以不停攪拌,是為了怕粥糊底,現在沒了涼水煮粥糊底的擔憂,為什麼還要攪呢?為了“出稠”,也就是讓米粒顆顆飽滿、粒粒酥稠。攪拌的技巧是:開水下鍋時攪幾下,蓋上鍋蓋至小火熬20分鐘時,開始不停地攪動,一直持續約10分鐘,到呈酥稠狀出鍋為止。

4、加油:煮粥還要放油?是的,粥改小火後約10分鐘時點入幾植物油,你會發現不光成品粥色澤鮮亮,而且入口別樣鮮滑。

5、底、料分煮:大多數人煮粥時習慣將所有的東西一股腦全倒進鍋裡,粥店可不這樣做。粥底是粥底,料是料,分頭煮的煮、焯的焯,最後再擱一塊熬煮片刻,且絕不超過10分鐘。這樣熬出的粥品清爽不渾濁,每樣東西的味道都熬出來了又不串味。特別是輔料為肉類及海鮮時,更應粥底和輔料分開。特別是豆類不好煮熟,可以提前煮好,在加入粥裡一起煮

釋出於 2023-09-27
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