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苤菜葉炒喇叭菌
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傾城的美麗莊

野韭菜雲南人叫苤菜,又名大薤菜、野韭菜。形似蒜苗,葉、莖、花、根均可食用,雲南的少數民族喜歡用苤菜來做菜,特別是雨季吃菌子的季節,大家都喜歡用苤菜葉炒各種菌子吃,風味獨特。

喇叭菌顏色金黃色至老金黃色,形似喇叭狀。是一種分佈較廣的世界性食用菌,子實體雖小,但菌肉稍幹,含水較少,柔中有脆,味美可口。含有亮氨酸、本丙氨酸,蘇氨酸、甘氨酸、絲氨酸、天門冬酸等15種氨基酸,其中6種為人體必須氨基酸。喇叭菌雖然有這麼多的營養但云南的野生菌品種多,比喇叭菌美味的菌子也多,所以喇叭菌的粉絲很少,但我家LG卻喜歡食用它,而我又不挑食,加之它的價格較其它菌類便宜,所以只要在市場遇到它我都會買一些回來嚐嚐鮮。

時間:10-30分鐘
食材
喇叭菌 500g
苤菜葉 100g
適量
適量
適量
辣椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備一些喇叭菌。
  • 步驟 2/10
    用小刀把菌根表面的泥沙和菌褶颳去。
  • 步驟 3/10
    把喇叭菌放水裡洗淨泥沙。
  • 步驟 4/10
    洗好的喇叭菌用手撕成小片備用。
  • 步驟 5/10
    苤菜葉洗淨切成小段,蒜去皮切片,辣椒切段備用。
  • 步驟 6/10
    熱鍋冷油放入辣椒段和蒜片煸炒出香味。
  • 步驟 7/10
    放入喇叭菌翻炒一會。
  • 步驟 8/10
    喇叭菌炒出水後蓋上蓋子燜炒一會,保證菌體熟透。
  • 步驟 9/10
    菌子炒熟後放入苤菜葉翻炒。
  • 步驟 10/10
    放入適量鹽調味後即可裝盤。
小貼士

1、洗菌子時用鹽水泡一泡,泥沙就會沉入水中,洗出來的菌子很乾淨。

2、炒野生菌時不要放大料等調味品,以免發生不良反應。

3、食用野生菌後如有不適,應馬上去醫院就醫。

釋出於 2022-12-30
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