jxcaipu logo
蘋果牛扒
1.5萬 熱度 153 收藏
英武可

牛肉是一種高蛋白低脂肪的肉類。氨基酸組成比豬肉更接近人體需要能提高機體抗病能力,對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,為寒冬補益佳品。中醫認為:牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效。

這道菜胖子採用西餐的做法,將蘋果和牛肉結合在一起烤制。烤出來的牛肉果香味十足,再配上一杯紅酒,就對是一道美味的西餐。

食材
牛裡脊 35g
蘋果 適量
烤肉料 20g
烹飪步驟
  • 步驟 1/12
    牛肉切1釐米厚的肉片。
  • 步驟 2/12
    用刀背將肉剁鬆軟。
  • 步驟 3/12
    放入碗中加上胡椒粉和烤肉醬。
  • 步驟 4/12
    拌勻醃製30分鐘。
  • 步驟 5/12
    蘋果去皮切片。
  • 步驟 6/12
    取一塊錫紙,在上面放兩片蘋果。
  • 步驟 7/12
    再在上面放上醃製好的牛肉。
  • 步驟 8/12
    再放入兩片蘋果。
  • 步驟 9/12
    包緊。
  • 步驟 10/12
    烤箱220度預熱。
  • 步驟 11/12
    放入牛肉中層,200度烤15分鐘,220度烤5分鐘。
  • 步驟 12/12
    擺盤。
小貼士

牛肉烤之前用刀背剁鬆軟可以使烤出來的牛肉非常嫩。

釋出於 2023-04-15
相關菜譜
寫評論