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南瓜香薯餅
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裘茂實報

家裡的兩隻狗憨憨很喜歡吃紅薯,所以如果遇著好的總會提溜一袋回家,當主食或者入菜都挺好。

紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、多種維生素及10餘種微量元素和亞油酸等,營養價值很高,被譽為營養最均衡的保健食品。這些物質能保持血管的彈性,對防治老年習慣性便秘也十分有效。有誤區認為紅薯會導致發胖,其實恰恰想法,紅薯的膳食鮮味可以幫助瘦身、健美、防止亞健康,通便排毒,只要適量食用,完全不必擔心會發胖。

這次買回的紅薯不夠甜,所以想著換種吃法,剛好家裡有新摘的南瓜,先蒸後煎,讓南瓜和紅薯的自然甜度出來,然後相融互補,這樣出來的小餅香甜軟糯,又不必放太多的糖,完全是食材自然的甜味~ 是一道不錯的小食點心哦~~~

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 2個
牛奶 適量
適量
糯米粉 適量
紅薯澱粉 少量
南瓜 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備原材料。 南瓜和紅薯的比例沒什麼限制,按自己口感喜好決定
  • 步驟 2/10
    紅薯去皮,切薄片
  • 步驟 3/10
    南瓜去皮,切薄片
  • 步驟 4/10
    一起上鍋蒸至軟糯,取出到處蒸出的水分
  • 步驟 5/10
    取其中一種食材放攪拌機加少許牛奶、白糖打成泥
  • 步驟 6/10
    然後混合另一種食材一起打成細膩的泥
  • 步驟 7/10
    打至完全細膩後倒出,混合糯米粉、少量紅薯澱粉和成麵糰
  • 步驟 8/10
    揉制均勻後,分成大小相當的小劑子,搓圓、按壓成小餅。盤內抹薄油,放好入冷藏室稍稍定型
  • 步驟 9/10
    定型好的小餅取出,用紅棗、白芝麻裝飾
  • 步驟 10/10
    鍋內放少量油,油熱放放小餅煎至兩面金黃,用吸油紙吸去表面餘油,即可食用
小貼士

食材蒸好後一定要先倒出水分,再打成泥,太溼會需要放入太多的糯米粉,那麼口感和味道都不好了;牛奶要少放,只是為了增加細滑的口感和奶香味,放多了同樣會讓麵糰軟榻不成型

糯米粉和紅薯、南瓜泥的比例按自己口感喜好決定,要想口感Q彈一些,可以稍微多放一些糯米粉;不過如果糯米粉放的多一些,就建議用油炸而非煎非方式,否則小餅內部不容易熟

我用了紅棗和白芝麻做裝飾,沾白芝麻之前要刷一層蜂蜜;還可以依照自己的喜好做成鹹味的,只需要把白糖換成鹽,然後用其他蔬菜做裝飾即可

釋出於 2024-01-27
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