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蔬菜水果麥片羹
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參差handout

隨著人們生活水平的不斷提高，對飲食的要求也越來越高。不再是單純的為吃飯而吃飯，追求的是飲食的營養搭配和養生。這道羹裡面除了燕麥片，我還添加了蔬菜、水果，以及堅果，以求達到營養均衡的目的。適合各類人群。

時間:10-30分鐘
食材
燕麥片 25g
花生仁 20g
蘋果 1個
柑橘 1個
核桃 3個
百合 1個
胡蘿蔔 適量
水 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好所有食材。
  • 步驟 2/5
    燕麥片、花生洗淨，核桃去皮掰碎，放入豆漿機中。
  • 步驟 3/5
    蘋果、胡蘿蔔洗淨切丁，百合掰片洗淨，柑橘去皮掰瓣。
  • 步驟 4/5
    把切好的蔬菜、水果同樣放入豆漿機中，接通電源，選擇八寶米糊鍵，20分鐘後，聽到豆漿機發出滴滴的提示聲，就可以了。
  • 步驟 5/5
    省時、省力，操作簡單的營養羹就做好了。
小貼士

把柑橘換成橙子，再放點甜紅椒會更好。

釋出於 2020-02-14
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