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熗炒木耳黃瓜胡蘿蔔
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求醉

現在很少看電視的我,自從舌尖上的的中國開播以來,每週六的晚上又勾起了我看電視的慾望。看了舌尖2的中國第一集的片段:“山東煎餅還是要到沂蒙山去追尋最古老原始的製作方法,沂蒙的人們用大蔥卷煎餅,還有用熗炒野山木耳卷煎餅的家常小菜”,從中使我進一步瞭解到中國的人們對食物充滿了情趣生活,自然地理的生活是多樣的變化,讓生活享受截然不同的豐富色彩的過程,可見他們是多麼的睿智和富有想象力。在眾多誘人的舌尖美食中,雖然沒看到野生木耳的製作過程,但木耳對我來說是最熟悉不過的了,因為木耳是我家經常登上餐桌的一道菜餚。片中提到的是野生木耳,而我採用的是秋木耳,口感很好,性質滑利。木耳能增加機體抗病能力,可清理消化道,是排毒食品之一,更是百搭的好食材。所以這道菜加了黃瓜,因為黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物,可起到延年益壽康衰老的作用。

時間:10分鐘內
食材
幹黑木耳 50g
黃瓜 1根
胡蘿蔔 50g
適量
適量
小蔥 2根
大蒜 2瓣
15g
生抽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備木耳、黃瓜、小蔥、姜、蒜,首先將木耳提前泡好並清洗乾淨,撕成小朵。
  • 步驟 2/10
    將姜切末、蒜切末,小蔥切蔥花、胡蘿蔔切圓片,黃瓜切成菱形片。
  • 步驟 3/10
    鍋內加水燒開,放入點鹽,將木耳放入鍋裡燙一下。
  • 步驟 4/10
    然後將木耳撈出,瀝乾水分。
  • 步驟 5/10
    鍋中熱油,放入薑末和蒜末煸出香味。
  • 步驟 6/10
    放入胡蘿蔔片炒軟、再放入黃瓜片翻炒兩下。
  • 步驟 7/10
    加入調味料翻炒。
  • 步驟 8/10
    加入木耳翻炒,加入鹽調味翻炒均勻。
  • 步驟 9/10
    最後放入小蔥翻炒兩下,立即出鍋。
  • 步驟 10/10
    盛盤。
小貼士

1、熗炒木耳加些青菜,是為了營養更豐富,而且也能給菜餚增添色彩。

2、先放入姜蒜煸出香味,是為了使油味更香,就是俗稱的“熗鍋”。

釋出於 2019-09-29
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