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南瓜米漢堡
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蟬羽climax

用之前做的炸漢堡肉餅做的一款米漢堡,寶寶大愛一口氣吃了兩個半。再來說說南瓜的營養價值它其中含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。其營養豐富,為農村人經常食用的瓜菜,並日益受到城市人的重視。不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。據《滇南本草》載:南瓜性溫,味甘無毒,入脾、胃二經,能潤肺益氣,化痰排濃,驅蟲解毒,治咳止喘,療肺癰與便秘,並有利尿、美容等作用。近年來,國內外醫學專家、學者研究實驗表明,食南瓜,還有治療前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)、預防前列腺癌、防治動脈硬化與胃粘膜潰瘍、化結石等作用。

時間:10-30分鐘
食材
南瓜 100g
米飯 80g
炸漢堡肉餅 4塊
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    南瓜洗淨去皮蒸熟備用
  • 步驟 2/8
    南瓜用勺壓成泥,取適量的米飯
  • 步驟 3/8
    拌勻備用
  • 步驟 4/8
    從冰箱取出之前炸好的漢堡肉餅,烤箱中層130度烤5-8分鐘備用
  • 步驟 5/8
    在盤中先鋪一層南瓜泥米飯
  • 步驟 6/8
    放一片肉餅
  • 步驟 7/8
    再蓋一層南瓜米飯,點綴枸杞即可
  • 步驟 8/8
    做好剩下的就可以開吃了。
小貼士

炸漢堡肉餅再加熱時也可以用微波爐加熱

釋出於 2019-08-12
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