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紫薯奶昔
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環驢摳凳手

紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用,被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。紫薯裡的硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內產生癌症的自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生,所以一定要多吃一些紫薯。

時間:10分鐘內
食材
紫薯 100g
純牛奶 300ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    紫薯切塊,放入蒸鍋蒸熟。
  • 步驟 2/3
    牛奶倒入攪拌杯中,放入蒸熟的紫薯。
  • 步驟 3/3
    用料理棒一檔攪拌至細膩即可。
小貼士

簡單的製作方法。

釋出於 2020-03-13
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