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涼拌玉米粒
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玉米亦稱玉蜀黍、包穀、苞米、棒子;粵語稱為粟米，閩南語稱作番麥，是一年生禾本科草本植物，也是全世界總產量最高的糧食作物。而且玉米的營養價值很高，其中含有的維生素C，有長壽、美容作用。夏日，玉米上市正當時，我喜歡買甜玉米做“涼拌玉米粒”當午餐吃，既健康又減肥。

時間:10分鐘內
食材
甜玉米 1只
橄欖油 適量
鹽 適量
胡椒 適量
胡蘿蔔 適量
生菜 適量
聖女果 適量
檸檬 半隻
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    準備玉米和胡蘿蔔。
  • 步驟 2/7
    準備橄欖油美言和胡椒粒粉。
  • 步驟 3/7
    準備生菜，聖女果和檸檬。
  • 步驟 4/7
    醬玉米用刀切下玉米粒放入微波爐叮一分三十秒。（具體看玉米多少定時間，也可以將玉米煮熟）
  • 步驟 5/7
    醬叮熟的玉米和切丁的胡蘿蔔加半隻檸檬汁拌均勻。
  • 步驟 6/7
    然後將其他食材加適量的鹽，胡椒粉和橄欖油拌均勻即可。
  • 步驟 7/7
    這款涼拌菜做法簡單，食材隨意，是夏天想減肥妹妹的好食譜哦。
小貼士

這是一款很簡單的涼拌菜，無需技巧。只是用鹽只需點點而已。

釋出於 2019-08-19
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