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火腿牛油果吐司卷
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思元

今天就來個“火腿牛油果吐司卷”吧，將火腿片、牛油果用吐司片包裹起來，不僅看得很精緻，而且吃起來也很方便衛生，它裡面也包含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維等合理的營養結構，再搭配上牛奶或者果汁，完全能滿足身體運轉的需求，非常健康的搭配。

時間:10分鐘內
食材
火腿片 6個
牛油果 1個
吐司片 6片
蛋黃醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好原材料；
  • 步驟 2/9
    牛油果去皮後切成長條；
  • 步驟 3/9
    將吐司麵包片的四周硬邊切去；
  • 步驟 4/9
    用擀麵杖將麵包片擀平；
  • 步驟 5/9
    將火腿片平鋪在麵包片上；
  • 步驟 6/9
    將牛油果放在麵包片的一端；
  • 步驟 7/9
    再撒上些蛋黃醬；
  • 步驟 8/9
    在下面墊成保鮮膜將它包裹起來， 同樣的方法將其它的做好；
  • 步驟 9/9
    再來杯芒果汁來搭配。
小貼士

1. 我選用的是紅蘿蔔吐司片，其它全麥麵包片都可以；切去四邊後再用擀麵杖擀平都是利用它能捲起來；

2. 麵包片上擺放火腿片、牛油果等，因為這種火腿片搭配水果風味更佳；

3. 用保鮮膜包裹不僅有利於定型，而且很衛生，吃起來也很方便；如果家裡沒有保鮮膜，可以省略。

釋出於 2019-11-07
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