黄豆芽木耳炒肉
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黄豆芽的营养价值很高。黄豆被称为“豆中之王”,蛋白质含量也很高。春天是维生素B2缺乏症的多发季节,春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症,吃黄豆芽也对青少年儿童生长发育、预防贫血等大有好处。黑木耳中铁的含量极为丰富,为猪肝的7倍多,因此具有养血、活血的作用,经常食用能预防儿童缺铁性贫血。

时间:10-30分钟
食材
黄豆芽 400g
适量
适量
黑木耳 适量
猪肉 适量
适量
辣椒 适量
酱油 适量
鸡精 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将黄豆芽淘洗干净备用。
  • 步骤 2/8
    黑木耳用温水泡发去蒂洗干净,捞出备用。
  • 步骤 3/8
    猪肉切成肉丝。
  • 步骤 4/8
    把黄豆芽放进开水中焯一下捞出。
  • 步骤 5/8
    锅中倒油烧热,放入肉丝煸炒至发白,再放入葱和辣椒炒出香味。
  • 步骤 6/8
    放入黄豆芽翻炒片刻。
  • 步骤 7/8
    再放入黑木耳加少许酱油翻炒至黄豆芽断生。
  • 步骤 8/8
    加入适量盐、鸡精调味炒匀,即可。
小贴士

黄豆芽放进开水中焯一下可去除豆腥。

发布于 2020-02-26
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