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番茄炒西兰花
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咀艺瘸粕静
西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。
时间:10分钟内
食材
西兰花
1棵
番茄
1个
油
适量
盐
适量
葱
适量
烹饪步骤
步骤 1/9
西兰花切成小朵,放入淡盐水中泡一会后捞出
步骤 2/9
准备好葱和番茄
步骤 3/9
锅中做水烧热放入少许盐和油,倒入西兰花焯水,变色后捞出
步骤 4/9
炒锅中倒入适量的油
步骤 5/9
油热后下入葱花炒香
步骤 6/9
倒入番茄翻炒
步骤 7/9
炒至番茄出汁倒入西兰花翻炒均匀
步骤 8/9
调入盐翻炒均匀,即可
步骤 9/9
成品
小贴士
小孩子吃所以只加了盐
发布于 2019-08-15
评论
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