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菠菜虾仁
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恨灵雕

菠菜含铁很高，多吃菠菜对缺铁性贫血有很好的疗效虾含有丰富的营养还易消化

时间:10分钟内
食材
菠菜 300g
虾仁 200g
香油 适量
盐 适量
酱油 适量
芝麻 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    去虾皮，洗净
  • 步骤 2/6
    锅中烧开水把虾仁放进去焯水
  • 步骤 3/6
    菠菜洗净备用
  • 步骤 4/6
    菠菜切段焯水
  • 步骤 5/6
    把菠菜，虾仁和盐，酱油，香油再加点芝麻拌匀
  • 步骤 6/6
    拌匀放在盘中就好了
小贴士

菠菜一定要焯水哦，菠菜含有草酸不利于钙的吸收

发布于 2019-09-23
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