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步骤 1/9
首先做芒果沙拉
材料（两人量） ：
芒果一只，甜椒半个，柠檬汁、小葱、橄榄油、盐和胡椒适量。
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步骤 2/9
做法：
芒果和红椒切丁，小葱切碎。
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步骤 3/9
挤入柠檬汁，撒上盐和胡椒，淋上橄榄油。
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步骤 4/9
拌均即可。
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步骤 5/9
接下来煎三文鱼
取一只平底锅，放一点点植物油。
注：放油的目的仅仅是为了不粘锅，三文鱼在煎的过程中还会出大量的油。
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步骤 6/9
油热下三文鱼，在其上撒入柠檬胡椒和盐，放入姜丝，加一点水。
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步骤 7/9
盖上锅盖 用中火烧到收汁，翻面稍炕一下就完成了。
(整个烹制过程大约十几分钟，切不可煮老了，那将失去鲜美并损失营养，但也切不可带血丝。)
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步骤 8/9
依照西餐的吃法再煮一锅土豆。
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步骤 9/9
西餐的吃法：
大大的西餐盘装上一块肉、一些蔬菜和几块土豆。一盘就搞定了他们的晚餐。