辣炒蚕豆
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袭人steak

从小喜欢蚕豆,吃起来面面的,小朋友可以当零食吃,男人们可以用来喝酒当下酒菜,这不妈妈冬天种的蚕豆丰收了,给我们送来了一大袋,她怕我们不好煮,特意煮熟了,让我们吃的时候随便炒一下就行了。蚕豆在我们四川叫胡豆,含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

时间:10分钟内
食材
蚕豆 400g
干红椒 三个
适量
适量
适量
香葱 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    煮好的蚕豆一盘
  • 步骤 2/7
    干红椒,葱,蒜备好
  • 步骤 3/7
    红椒,蒜,香葱切好
  • 步骤 4/7
    起锅炝油,油热后炒香蒜瓣和红椒
  • 步骤 5/7
    倒入蚕豆炒匀
  • 步骤 6/7
    蚕豆是熟的,炒一分钟即可,加入葱段炒匀
  • 步骤 7/7
    炒匀即可出锅了
小贴士

这个蚕豆本身是熟的,所以下锅后用时很短,要是生的蚕豆,下锅后要加些水,焖熟才行

有蚕豆病的人慎吃

发布于 2019-09-23
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