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南瓜腊肠焖饭
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屈耳边情话

瓜中所含有的营养价值非常丰富，南瓜中含有丰富的锌，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。因此小孩多吃南瓜，可以促进人体的成长发育。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 200g
腊肠 1根
大米 150g
油 适量
盐 适量
花生 30g
生抽 4汤匙
香葱 3根
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烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    花生提前泡软
  • 步骤 2/10
    南瓜去皮切块
  • 步骤 3/10
    香葱切碎，腊肠切丁
  • 步骤 4/10
    炒锅下油，烧热后爆香葱白后，下腊肠丁炒香
  • 步骤 5/10
    加入南瓜和花生
  • 步骤 6/10
    南瓜和花生炒香，加入生抽炒匀
  • 步骤 7/10
    加入淘洗后的大米
  • 步骤 8/10
    炒至大米锁上油至炒香即可
  • 步骤 9/10
    倒入电饭煲胆内，加入适量清水，开煮
  • 步骤 10/10
    煮至电饭煲自动跳至保温后，用筷子划散不再焖20分钟即可食用
小贴士

无技巧

发布于 2020-02-05
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