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莲子百合饮
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没什么过不去

百合莲子汤,简单又好做,好喝又营养

时间:30分钟-1小时
食材
绿豆 30g
干黄豆 40g
百合 15g
清水 1300g
莲子 5粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    黄豆，绿豆，百合和莲子分别备好。
  • 步骤 2/7
    用清水将豆子和百合，莲子浸泡。
  • 步骤 3/7
    早上泡好的黄豆，过一遍净水，挑去坏粒。
  • 步骤 4/7
    绿豆，百合和莲子也泡好，冲洗干净。
  • 步骤 5/7
    将黄豆，绿豆，百合和莲子混合倒入豆浆机中。
  • 步骤 6/7
    豆浆杯中加入开水到合适的水位。
  • 步骤 7/7
    豆浆机的机头合上杯子，接上电源，按营养米糊功能，豆浆机工作到发出滴滴声即可。
小贴士

百合莲子饮是夏季的消暑良品，搭配早餐，能量够，营养也全面。另外，容易饱腹，对夏季瘦身非常有好处。

发布于 2020-02-27
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