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薏米茯苓南瓜粥
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染墨丶若流云英华
薏米伏苓南瓜粥,营养丰富味香甜,喝一碗暖人心脾
时间:1-2小时
食材
薏米
50g
南瓜
150g
茯苓
15g
盐
适量
胡椒粉
适量
烹饪步骤
步骤 1/7
薏米仁用水泡发一夜。
步骤 2/7
茯苓难溶于水,要用温水泡两小时。
步骤 3/7
薏米仁放入砂锅里,加入适量水熬粥。
步骤 4/7
薏米熬至8分熟时,放入茯苓继续熬。
步骤 5/7
南瓜去皮去瓤洗净切成小丁备用。
步骤 6/7
薏米煮熟煮烂后,放入南瓜煮。
步骤 7/7
南瓜煮熟后放入适量盐和少许胡椒粉即可。
小贴士
茯苓难溶于水,要提前用水泡泡,或和薏米一同下锅。
发布于 2020-10-09
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