糯米小米养胃南瓜粥
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老石头弓打恒

南瓜,它富含大量的营养价值和纤维素,食用南瓜可以身体的调节达到最好的平衡状态,用南瓜可以煮成小米南瓜粥,味道清甜,小米南瓜粥是一种低热量,养胃的主食,具有润肺与美容的功效。

糯米是糯稻脱壳的米,主产于我国南方。其营养丰富,含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,为温补强壮食品,对食欲不佳,腹胀腹泻也有一定缓解作用。

南瓜小米再加上糯米,可为是养胃、美容、强壮身体......

时间:10-30分钟
食材
南瓜 100g
小米 30g
糯米 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    南瓜洗净切块,称好糯米、小米
  • 步骤 2/9
    糯米、小米洗净,有时间的浸泡10分钟,没时间就直接煮,中途经常搅拌,防止粘锅底
  • 步骤 3/9
    煮10分钟后,加入南瓜继续煮至粘稠即可中途要精常搅拌,防止粘锅底
  • 步骤 4/9
    出锅啦
  • 步骤 5/9
    点缀下
  • 步骤 6/9
    好看吧
  • 步骤 7/9
    舍不得吃了
  • 步骤 8/9
    再来一张
  • 步骤 9/9
    忍不住 再来一张,哈哈
小贴士

全程中小火,注意别糊底哦!

发布于 2018-08-25
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