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蒜蓉芥兰
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乐靖阳锅

清脆的芥兰非常好吃.吃起来很清爽.而用来白焯的芥兰原味,又不流失营养.相对来说白焯比炒的热量少,吃起来比较健康,夏天能吃些清淡的东西很舒服

时间:10-30分钟
食材
芥兰 300g
油 适量
盐 适量
蒜头 适量
葱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    芥兰洗干净
  • 步骤 2/10
    切好葱花
  • 步骤 3/10
    准备好蒜泥
  • 步骤 4/10
    锅里放适量水烧开后把芥兰倒下去煮熟
  • 步骤 5/10
    然后捞起来控水
  • 步骤 6/10
    锅里放适量的油
  • 步骤 7/10
    把蒜泥下锅爆香
  • 步骤 8/10
    把葱花也倒下去
  • 步骤 9/10
    然后加入适量的生抽炒均
  • 步骤 10/10
    最后把炒好的蒜蓉淋在芥兰上
小贴士

芥兰要选择嫩些的才好吃

发布于 2019-12-18
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