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素炒三宝
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闯红灯

色香味齐全，清淡爽口，营养健康

时间:10-30分钟
食材
山药 120g
胡萝卜 100g
莴笋 100g
糖 3g
盐 1g
葱段 5g
姜片 5g
鸡汁 2-3滴
食用油 15ml
油 适量
盐 适量
水淀粉 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备调味料，胡萝卜，莴笋，山药去皮洗净，葱姜泡水备用
  • 步骤 2/11
    然后分别切丁
  • 步骤 3/11
    锅中放清水加少许盐
  • 步骤 4/11
    水开后下入三种菜丁焯水段生捞岀备用
  • 步骤 5/11
    另起炒锅放少许食用油
  • 步骤 6/11
    油热下入三种菜丁炒匀
  • 步骤 7/11
    然后依次加入少许盐
  • 步骤 8/11
    葱姜水焖一分钟至入味
  • 步骤 9/11
    在加入少许糖和鸡汁
  • 步骤 10/11
    在淋少许薄芡炒匀即可离火
  • 步骤 11/11
    离火成盘享用简单营养餐
小贴士

三种食材去皮洗净切丁，焯水段生捞出备用，葱姜泡水备用

发布于 2019-09-10
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