清炒西兰花,还能这样制作,小孩子们馋得不行!
菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
吃的时候要多嚼几次，有利于营养的吸收
西兰花煮后颜色会变的更加鲜艳，但要注意的是，时间不宜太长，否则失去脆感，做出的菜也会大打折扣。
焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用，烧煮和加盐时间也不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。