金针菇豆腐饼
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懵智高朗

金针菇,具有很高的药用食疗作用。在中国北起黑龙江,南至云南,东起江苏,西至新疆均适合金针菇的生长。金针菇不含叶绿素,不具有光合作用,不能制造碳水化合物,完全可在黑暗环境中生长,必须从培养基中吸收现成的有机物质,如碳水化合物、蛋白质和脂肪的降解物,为腐生营养型,是一种异养生物,属担子菌类。金针菇是一种木材腐生菌,易生长在柳、榆、白杨树等阔叶树的枯树干及树桩上。金针菇是秋冬与早春栽培的食用菌,以其菌盖滑嫩、柄脆、营养丰富、味美适口而著称于世。据测定,金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。最近研究又表明,金针菇内所含的一种物质具有很好的抗癌作用。金针菇既是一种美味食品,又是较好的保健食品,金针菇的国内外市场日益广阔。金针菇人工栽培技术并不复杂,只要能控制好环境条件,就容易获得稳定可靠的产量。?在作为食材时,金针菇特别是凉拌菜和火锅的上好食材,其营养丰富,清香扑鼻而且味道鲜美,深受大众的喜爱。

时间:10分钟内
食材
金针菇 200g
豆腐 100g
面粉 200g
适量
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    金针菇,洗净后去蒂,撕匀,备用。
  • 步骤 2/7
    北豆腐,用清水,泡10分钟左右,去豆腥。
  • 步骤 3/7
    将处理好的豆腐,切成小丁,倒入处理好的金针菇,再加入些面粉,清水,少许的盐,顺着一个方向搅拌均匀。
  • 步骤 4/7
    热锅凉油,把调好的面糊,摊成饼状烙之。
  • 步骤 5/7
    3分钟左右,翻另一下,烙成双面金黄色。
  • 步骤 6/7
    出锅放凉一下,切一下。
  • 步骤 7/7
    直接食用,或是配些番茄沙司,都可以的。
小贴士

脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

发布于 2023-02-08
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