鲫鱼炖萝卜
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鲫鱼炖萝卜,鲫鱼肉嫩味鲜,和清甜的萝卜同煮,营养又美味!

时间:10-30分钟
食材
鲫鱼 300g
白萝卜 200g
10ml
适量
小葱 5g
10g
青辣椒 25g
红辣椒 5g
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    鲫鱼去除内脏和腮,洗净后用厨房纸擦干水份,;
  • 步骤 2/7
    鱼表面撒盐静置15分钟;
  • 步骤 3/7
    白萝卜切条或丝,姜切丝,青红辣椒切成小圈;
  • 步骤 4/7
    用姜先擦锅,将鲫鱼煎至两面金黄,盛起;
  • 步骤 5/7
    锅内余油下姜、葱头,爆香,倒入白萝卜翻炒盛起;
  • 步骤 6/7
    煎好的鲫鱼加足量的开水,倒入白萝卜,用小火焖煮15分钟;
  • 步骤 7/7
    再倒入辣椒圈,撒适量盐,煮至辣椒变软即可。
小贴士

小叮咛:

鲫鱼汤色奶白的关键几点:

1,鲫鱼要煎至两面金黄;

2,煎好的鱼加入沸腾的汤水一起煮;

3,鱼煮久些,汤色会更浓白。

另,作为食疗,不要加辣椒,用葱花替代辣椒圈。

发布于 2019-12-23
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