发菜鲫鱼汤
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姆潭蚊负鼻

【此汤功效】:补充体力、去痰火、消滞。发菜又名江蓠,竹筒菜,粉菜,龙须菜,头发菜,发藻,大发丝,地毛,地耳筋,毛菜,仙菜,净池毛等.但事实上,发菜并不是菜,而是菌。为一种名贵的干菜,也是我国传统素宴中不可缺少的菜肴。发菜所含的营养也很丰富。发菜性味甘、寒,具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿等作用。经常食用发菜,对高血压病、佝偻病、贫血、营养不良、慢性气管炎、妇女月经不调及癌瘤瘿肿等症,均有一定疗效,尤其手术后食用,对促进伤口愈合有特殊效果。最大特点是不含脂肪,因此,被称为山珍“瘦物”,有较好的轻身减肥作用,特别适宜于高血压、心血管疾病患者以及肥胖者减肥食用。发菜除有利于减肥健美外,还是一种美容佳品,它对神经末梢损伤的疾病和酒糟鼻、色素沉着、红斑狼疮、斑秃、银屑病等都有一定疗效。

时间:1-2小时
食材
猪展肉 258g
鲫鱼 272g
发菜 10g
紫菜 10g
鸡粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/26
    食材:猪展肉。
  • 步骤 2/26
    食材:鲫鱼。
  • 步骤 3/26
    食材:南澳紫菜。
  • 步骤 4/26
    食材:发菜。
  • 步骤 5/26
    将发菜用清水浸泡10分钟,将水倒掉。
  • 步骤 6/26
    汤锅中放入适量的香葱和粟米油,盖锅盖,大火煮滚。
  • 步骤 7/26
    放入发菜。
  • 步骤 8/26
    盖锅盖,煮五分钟。
  • 步骤 9/26
    捞起冷后,沥干。
  • 步骤 10/26
    将猪展肉放入汤锅中,加入适量的清水。
  • 步骤 11/26
    盖锅盖,大火煮滚。
  • 步骤 12/26
    将水倒掉,洗净猪展肉和汤锅。
  • 步骤 13/26
    重新加入适量的清水。
  • 步骤 14/26
    大火煮滚。
  • 步骤 15/26
    煲30分钟。
  • 步骤 16/26
    烧热锅,下适量的粟米油,放下洗净的鲫鱼。
  • 步骤 17/26
    煎至双面黄色。
  • 步骤 18/26
    倒入猪展肉汤汁。
  • 步骤 19/26
    盖锅盖,大火煮滚。
  • 步骤 20/26
    煮15分钟。
  • 步骤 21/26
    倒入电炖锅中。
  • 步骤 22/26
    盖锅盖,通电,大火煲。
  • 步骤 23/26
    煲1.5小时,放入紫菜和发菜。
  • 步骤 24/26
    加入适量的鸡粉,盖锅盖,再煲30分钟。
  • 步骤 25/26
    即可断电。
  • 步骤 26/26
    盛入汤碗中,上桌后就可美美享用啦(*^__^*) 嘻嘻……
小贴士

发菜性寒,平素脾胃虚寒,大便溏薄之人忌食。

发布于 2023-01-12
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