春意盎然
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翟笑迎暖风

这道青菜就是精典的广东菜——白灼菜心。白灼菜心,属粤菜系。无论是在广东的酒楼,还是茶楼都是最常见、最叫好的。白灼菜心的主料是广东菜心,此菜品质碧绿脆嫩,风味独特,营养丰富,并有清热解毒、杀菌、降血脂的功能。主要烹饪工艺是白灼,“白灼”粤菜烹调的一种技法,以煮滚的水或汤,将生的食物烫熟,然后再调酱汁浇在烫熟的菜上。

时间:10分钟内
食材
广东菜心 350g
少量
2g
大蒜 3瓣
蚝油 1茶匙
生抽 1茶匙
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好主材料:广东菜心一把
  • 步骤 2/6
    烧开半锅水,加半茶匙盐,滴几滴非转基因金龙鱼黄金比例调和油,然后先将菜心梗子放入开水中烫软,再将全部菜心放入锅中,烫变色立即取出。
  • 步骤 3/6
    摆好在盘中。
  • 步骤 4/6
    另起一炒锅,锅里倒少量的非转基因金龙鱼黄金比例调和油,将蒜片炒香。
  • 步骤 5/6
    然后倒些水或高汤,倒入蚝油和生抽各1茶匙,将酱汁烧开。
  • 步骤 6/6
    最后将烧开的酱汁浇到菜心上,这道菜就完成了。
小贴士

这儿也可不用蒜片,改用红椒丝、或生姜丝。

发布于 2019-09-09
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