这是一道滋润养颜，健脾养胃，祛湿清肺，营养滋补，老少皆宜的餐品。特别适合湿热体质的人食用。️墨江紫米——补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密️陈河银耳——性甘。补肾益气、润肠补肺养胃、补脑提神、美容嫩肤️粉糯莲子——健脾开胃、益肾止带、止泻固精、养心安神️梁河野生单夹皂角米——高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪。皂角米有清肝明目、美容养颜、通脉养心️老冰糖——历经28天发酵而成，补中益气，和胃润肺，养阴生津
我用的是天际炖锅，炖锅火候稳定，营养不流失。