天气终是凉爽下来了，美丽的秋天脚步也近了，但对身体的养生而言，这时白天渐短夜渐长，气候逐渐变得干燥，经过炎热夏天的消耗，身体也会有些虚弱，也就是会出现俗称的“秋燥”，肿么办？通过饮食防治秋燥是最好的办法。今天我就给家人做了冰糖银耳莲子羹，很美味的啊！
1、泡发银耳的时间要长一点
2、莲子可以用针捅掉
3、选用上好的大枣 味道浓郁
4、冰糖放的多少 随个人喜好