凉拌蕨根粉
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Dylan_LT

蕨根粉第一次吃是在一家川味火锅店,又酸又辣很是复合我的胃口。自己在家做了几次渐渐摸索出了门道。

顺便给大家科普下这个蕨根粉,这么黑不是色素染的。是四川特有的蕨菜制作而成有点类似我们这的红薯粉条。不过营养比粉条要高许多,丰富的微量元素铁、锌、硒等等。而且热量低,减脂瘦身期如果想吃酸辣粉之类的用这个解解馋也是不错的

食材
干蕨根粉 100克
熟白芝麻 5克
3瓣
生抽 2勺
白糖 3勺
4勺
2克
香菜 1根
花生粉 20克
小米辣 3个
香油 5克
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    准备好所有食材。
  • 步骤 2/11
    锅里加水烧开。
  • 步骤 3/11
    下蕨根粉煮8-12分钟,中火保持微微沸腾状态。期间用筷子搅一下,以免粘锅底。
  • 步骤 4/11
    蕨根粉捞出盆里倒入凉白开。泡1-2分钟,捞出沥干水分。
  • 步骤 5/11
    调料汁生抽2勺糖3勺醋4勺凉白开5勺。这个料汁几乎适合所有凉拌菜┐(─__─)┌。
  • 步骤 6/11
    小米辣切段,香菜切末,大蒜拍散切末。
  • 步骤 7/11
    蕨根粉放入碗中,加料汁搅拌一下。
  • 步骤 8/11
    加花生粉芝麻拌均匀。
  • 步骤 9/11
    加大蒜小米辣和香油搅拌均匀。
  • 步骤 10/11
    撒上香菜。
  • 步骤 11/11
    吃之前再拌一下。酸辣爽口也算解馋了。剩下的汤汁可以做凉面
小贴士

1.蕨根粉过凉白开是为了让粉口感更Q弹,不再发胀。

2.花生粉可以用花生碎代替。

3.这个料汁不是绝对的,习惯吃酸多加醋,按照自己的口味来总没错←_←。

4.蕨根粉一般早市很难买到,我是没有找到最后去了万能的淘宝,买的九寨沟的。

5.花生粉就是熟花生放研磨杯磨成粉,也可以用擀面杖擀碎就是花生碎了。

发布于 2018-06-01
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