搜索菜谱、食材
养生黑米芝麻糊
7.7万 热度 31 收藏
安琪诗雁批

节日过后，不想一下子素下来，又不想继续长肉肉，怎么办呢？用芝麻糊来平衡一下吧！早餐来一杯，解馋又养生～～

食材
葵花籽仁 10g
黑芝麻 50g
黑米（紫米） 40g
花生米 10g
核桃仁 10g
糯米粉 60g
砂糖 若干
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    将糯米粉称重后炒至香味扑鼻，随即关火，避免炒糊，然后装入饭盒备用
  • 步骤 2/7
    将黑芝麻（熟的）、黑米（炒过的）、花生米、葵花籽仁、核桃仁（一颗核桃的）总计120g准备好，分量可稍做调整，总体重量和糯米粉的比例为2:1即可
  • 步骤 3/7
    将步骤2中的材料称重后放入料理机打成粉
  • 步骤 4/7
    将步骤3中的120g粉末放入锅中，小火翻炒一下
  • 步骤 5/7
    将翻炒过的粉末倒回料理机，再磨一遍，使粉末更细（这步就不上图了哈～）
  • 步骤 6/7
    将磨过两次的粉末也倒入饭盒，和糯米粉拌匀，加入适量的糖，OK啦～带走放在办公室，可以吃两周～
  • 步骤 7/7
    成品长这样～
发布于 2018-11-12
评论
相关菜谱