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鸡胸肉杂蔬沙拉
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甘操陕蠢夭

减脂那些事儿

食材
鸡胸肉 适量
紫甘蓝 适量
芦笋 适量
豇豆 适量
白蘑菇 适量
樱桃番茄 适量
水萝卜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/2
    罗勒，迷迭香切碎，加橄榄油和黑胡椒碎混合腌制鸡胸肉，大约10分钟（或者时间随意）。把各种蔬菜处理成小块。锅内烧开水之后放一点点油，把菜（番茄，水萝卜除外）放进去焯熟，捞起。煎鸡胸肉，之后切块。
  • 步骤 2/2
    把蔬菜和鸡胸肉混合，放入熟芝麻、少量盐，大蒜和西芹的调味粉，黑胡椒碎（个人喜欢再加点辣椒粉）就完成了。Ps：好吃的重点在于肉的腌制，蔬菜可根据个人喜好搭配。
小贴士

罗勒和迷迭香必不可少！

发布于 2019-02-14
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