健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」 - 健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」的做法,健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」怎么做好吃,健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」的家常做法 - 京细菜谱

搜索菜谱、食材

健身食谱「鸡胸肉搭蔬菜」

8.8万热度 56 收藏

欢畅distinguish

减肥瘦身永远是心酸的命题，减肥健身期间对脂肪的摄入量尤为严格，所以鸡胸肉成了很好食材，但是由于白水煮鸡胸口感较差，难以坚持，所以今天楼主换了一种创新做法给大家另一种选择，超赞！

时间:30分钟-1小时

食材

鸡胸肉 250g

胡萝卜 100g

紫甘蓝 75g

烹饪步骤

步骤 1/11

准备一块鸡胸肉洗净。
步骤 2/11

鸡胸肉切片待用。
步骤 3/11

加入少量淀粉，蚝油，酱油，姜蒜可根据自己口味放入腌制。
步骤 4/11

搅拌匀称。
步骤 5/11

用保鲜膜包住腌制20分钟以上。
步骤 6/11

切好胡萝卜待用
步骤 7/11

紫甘蓝切开待用
步骤 8/11

切块备用
步骤 9/11

胡萝卜因为不容易熟，所以先焯水备用
步骤 10/11

放入鸡肉，加入少量水，胡萝卜，紫甘蓝，焖烧
步骤 11/11

可加入少量酱油起锅，大功告成！健康又美味的健身餐！

小贴士

鸡胸肉一定要腌制，这样口感才好！

发布于 2018-06-16

评论