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茭白炒鸡肉
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云朵花咕嘟啦

这个菜比较适合健身者食用～鸡肉蛋白质含量较高是公认的～茭白粗纤维比较多～对肠道蠕动非常好，两者搭配简单营养

食材
鸡肉 150g
青椒 一根
辣椒 两根
茭白 两根
料酒 一汤勺
老抽 半勺
盐 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将材料洗干净准备好
  • 步骤 2/8
    将青椒～辣椒～茭白都切成粗细适中的丝
  • 步骤 3/8
    鸡肉切成一厘米宽的小片～用料酒，酱油～淀粉抓匀
  • 步骤 4/8
    将炒锅加入适量食用油～烧至八成熟～放入鸡肉～翻炒均匀至变色
  • 步骤 5/8
    加入青椒和辣椒翻炒均匀
  • 步骤 6/8
    再加入茭白翻炒均匀～加入适量食盐
  • 步骤 7/8
    待翻炒均匀～颜色变成这样～就大功告成～可以盛出来了哦
  • 步骤 8/8
    美味营养的家常小炒就做出来啦！十分简单哦
发布于 2018-12-28
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