茭白炒鸡肉
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云朵花咕嘟啦

这个菜比较适合健身者食用~鸡肉蛋白质含量较高是公认的~茭白粗纤维比较多~对肠道蠕动非常好,两者搭配简单营养

食材
鸡肉 150g
青椒 一根
辣椒 两根
茭白 两根
料酒 一汤勺
老抽 半勺
适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    将材料洗干净准备好
  • 步骤 2/8
    将青椒~辣椒~茭白都切成粗细适中的丝
  • 步骤 3/8
    鸡肉切成一厘米宽的小片~用料酒,酱油~淀粉抓匀
  • 步骤 4/8
    将炒锅加入适量食用油~烧至八成熟~放入鸡肉~翻炒均匀至变色
  • 步骤 5/8
    加入青椒和辣椒翻炒均匀
  • 步骤 6/8
    再加入茭白翻炒均匀~加入适量食盐
  • 步骤 7/8
    待翻炒均匀~颜色变成这样~就大功告成~可以盛出来了哦
  • 步骤 8/8
    美味营养的家常小炒就做出来啦!十分简单哦
发布于 2018-12-28
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