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水煮鸡胸肉
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寒容白衬杉格子梦

多摄取蛋白质帮助增加肌肉～!!

食材
鸡胸肉 块
姜 适量
莴苣 适量
萝卜苗 适量
韩国泡菜 适量
纳豆 适量
茶 适量
盐和胡椒 适量
蛋 适量
葱末 适量
酱油、醋和辣油 适量
显示所有食材↓
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    锅里放多一点的水加少许的酒和盐巴，再加一些姜片～
  • 步骤 2/6
    然后把鸡胸肉放进锅里加热……水沸腾就关掉炉火。鸡胸肉煮太久容易变硬，所以像这样利用余热让肉慢慢熟透。
  • 步骤 3/6
    泡好澡出来，鸡胸肉也煮的恰到好处……用煮鸡肉的水做个汤吧～
  • 步骤 4/6
    把鸡胸肉放炉火上煮开做成棒棒的沙拉……煮鸡肉的水留下来做汤里面加了姜，吃了身体暖呼呼。
  • 步骤 5/6
    剩下的鸡肉继续泡在锅里一个晚上……。（天气热的时候要放冰箱喔
  • 步骤 6/6
    第二天早上——
发布于 2019-01-01
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