酱辣油茄子蒸
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stationery恐惧

紫色的茄子有一种独特的天然色素(花色素苷),花色素苷能够抑制抗氧化能力和胆固醇的吸收,将有助于老化和疾病预防。用微波加热,可以保持漂亮的色泽。另外除了酱油,辣椒油它可刺激食欲。

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食材
紫茄子 1~2根(单根的重量是90g)
A:酱油1小匙、生姜汁1/2小匙(可少些)、醋1小匙(可多些)、辣椒油1/4小匙 适量
萝卜苗 4g
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    茄子纵、横向切成两半,再纵向切成宽5mm的片。每半条用保鲜纸包裹放耐热容器中,并在微波炉中加热约2分30秒(加热时间的量为2人分);
  • 步骤 2/3
    投入冰水中冷却;
  • 步骤 3/3
    将A料混合制作成酱汁,把冷却的茄子挤干水,撕去保鲜纸摆放在盘中,淋上酱汁,用萝卜苗装饰即可。
小贴士

微波炉加热时间,以600w为标准。如瓦特数不同的微波炉的使用,加热时间要适当调整。

发布于 2018-12-09
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