小炒花菜
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水蜜桃

花菜,我们这边其实是叫“菜花”的,觉着花菜这个名儿挺好听,标题就这么叫了。

这碗菜,除了“下饭”,没有更好的词来形容它了。如果还有,那就是“营养”吧。因为一下子可以吃进好几种菜,还有肉。

食材
去皮五花肉 适量
菜花 一个
洋葱 少许
青蒜 少许
胡萝卜 少许
葱姜 少许
料酒 少许
白胡椒粉 少许
生抽 一点
干豆豉 少许
郫县豆瓣酱 少许(或红油豆瓣酱)
甜面酱 少许
香油 一点
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烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    五花肉去皮洗净擦干,切薄片。用料酒、白胡椒粉、生抽和葱姜末腌一会儿
  • 步骤 2/9
    胡萝卜去皮切片,青蒜洗净切段儿(叶子和茎最好分开放),洋葱撕去内层的薄膜后洗净,切片
  • 步骤 3/9
    准备好葱花、姜末和豆豉
  • 步骤 4/9
    菜花掰成小朵,入沸水中快速焯烫下后捞出,用凉水冲净沥干
  • 步骤 5/9
    锅中倒少许油,倒入五花肉片炒至,边缘发黄,大约九成熟
  • 步骤 6/9
    重起锅,热锅凉油,小火爆香葱姜,倒入胡萝卜片略微翻炒一下
  • 步骤 7/9
    倒入五花肉片、青蒜(白色部分)和洋葱,翻炒一下后调入郫县豆瓣酱、甜面酱和生抽,翻炒一小会儿
  • 步骤 8/9
    最后再倒入焯好的菜花和青蒜的绿色叶子,快速炒匀
  • 步骤 9/9
    调入少许香油,炒匀即可。盐看情况再加,基本不用放了
小贴士

1.五花肉要去皮,带皮的话时间短时间内炒出来口感不好,皮比较硬;

2.这道菜调料以郫县豆瓣酱为主,甜面酱为辅。甜面酱放少许就可以了,多的话就是酱香味儿的了。当然喜欢的话也可以,随意就好。

3.辣豆瓣酱、甜面酱和生抽一起已经很咸了,基本不用再放盐。

4.青蒜的茎部跟叶子最好分开炒,叶子炒时间长的话不仅外观不好看,最主要是影响口感。

发布于 2018-06-03
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